「あ、今先輩たちがコソコソ話してる。私のミスについて言ってるのかな…」 「ピアノで一箇所間違えた。もう全員から『ダメな先生』って思われたよね…」
保育園という狭い世界で、常に誰かの顔色を伺い、一回の失敗でこの世の終わりほど落ち込んでしまう。 熱があっても「迷惑をかける」と休めず、大切な不妊治療のための休みすら言い出せない。
そんな毎日を過ごしているあなたは、決して「仕事ができない」わけでも「心が弱い」わけでもありません。ただ、人一倍優しくて、色々なことに気がつきすぎてしまう「HSP（繊細さん）」なだけかもしれません。
保育現場はHSPにとって「刺激の嵐」
保育士の仕事は、HSPさんにとって実はかなりハードな環境です。
- 音の刺激：子供の叫び声、ピアノのプレッシャー、突然の電話対応。
- 視線の刺激：保護者の目、先輩の評価、常に「見られている」緊張感。
- 感情の刺激：職場のピリついた空気や、誰かの機嫌の悪さを自分のことのように受け取ってしまう。
「自分の意見が言えない」のも、あなたがわがままだからでも弱いからでもなく、「これを言ったら誰かが嫌な思いをするかも」という、あなたの圧倒的な優しさの裏返しなんです。
頑張りすぎて心が折れる前に。「逃げ場」を作ってほしい
不妊治療や体調不良でも休みが言い出せないのは、あなたが「自分よりも周り」を優先し続けてきた証拠です。でも、今のままではいつか心がポッキリ折れてしまいます。
私は、そんな「考えすぎて眠れない夜」や「通勤中の不安な時間」に、ある習慣を取り入れました。
それが、Amazonオーディブル（聴く読書）です。
目を閉じて、優しい言葉を「聴く」だけで救われる
HSPさんは、文字を読むのすら疲れてしまう時がありますよね。 オーディブルは、プロのナレーターさんが優しい声で本を読み上げてくれるサービスです。
私が救われたのは、HSPの専門家が書いた本や、心を整えるエッセイでした。
- 通勤中、不安に飲み込まれそうな時は「自己肯定感を高める本」を聴く。
- ピアノの失敗で落ち込んだ夜、暗い部屋で「あなたは今のままでいい」という言葉を聴く。
耳から優しい言葉が入ってくると、脳の中の「不安」が少しずつ「安心」に塗り替えられていくのが分かります。スマホひとつで、自分だけの「心のシェルター」が作れるんです。
ちなみに私はyoutuberの東海オンエアが大好きなのですが、心が疲弊すると動画を見ることすら億劫になっていました。
そんな時でも手を伸ばせたのが「聴く読書」だったのです。
今なら無料で「心のサプリ」が手に入ります
「本を買う余裕すらない」というほど疲れている先生にこそ、試してほしいです。
Amazonオーディブルは、今なら30日間の無料体験ができます。 1冊まるごと無料で聴けますし、合わないと思えばいつでも解約できます。
まずは、通勤中のカバンに「優しい言葉」を忍ばせてみませんか？ 不妊治療のこと、お局様のこと、ピアノのこと。一人で抱えきれない肩の荷を、少しでも軽くできますように。
（※私のおすすめは、武田友紀さんの『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる本』です。これを聴くだけで、「私、悪くなかったんだ」と涙が出そうになりますよ。）
